De laatste paar maanden waren best emotioneel. Sinds ik met Bright Line Eating ben begonnen en 25 kilo kwijt ben geraakt, zijn veel emoties, die ik onder een vetlaag had opgesloten, blootgelegd. Deze laag vet had altijd het effect dat niemand te dicht bij me kwam.… lees verder
2001 had ik een burn-out en mijn innerlijke werk aan mezelf begon. Ik heb veel therapieën doorlopen en soms hielp het en ik voelde me korte tijd beter. Toen mijn kinderen werden geboren, stond mijn hele leven op zijn kop. Ik wilde alles perfect doen en mijn kinderen alles geven wat ik heb.… lees verder
Voor mij komt nu langzaam de vraag op wat mijn wensgewicht zal zijn. Mijn droomgewicht of een gezond gewicht. 5 kilo voor het doelgewicht, zetten we ons eetplan om op gewicht houden-programma. Als ik op gezond gewicht wil blijven, zou dat ongeveer 70 kilo voor me zijn of ga ik door en word echt slank.… lees verder
Vandaag gaat het om het sluipende gevaar van een terugval. Ik heb de afgelopen weken problemen gehad met het aanhouden van mijn Bright Lines. Ik was lang ziek, mijn kinderen waren ziek en de kerstvakantie was behoorlijk stressvol. Het werk aan mijn website en de blog en de ondersteuning in de groepen kostten me ook veel tijd. … lees verder
In de eerste paar weken kan het voorkomen dat je honger hebt tussen de maaltijden of de onbedwingbare trek toeslaat.
Allereerst is het belangrijk om sich deze momenten bewust te maken. De momenten waar je iets in je mond wil stoppen.… lees verder
Hoe vaak ben je dankbaar? Hoe vaak denk je erover na wat je al hebt waar je dankbaar voor kan zijn? Voor mij was het tenminste dat ik meer tijd besteedde aan nadenken over wat ik niet heb en hoe slecht het leven voor me is.… lees verder
Hoe vaak wil je jezelf wegen? Een keer per dag? Eén keer per week of één keer per maand? Alles is goed en het hangt ervan af hoe goed je tegenslagen kan verwerken. Je zult niet elke dag hetzelfde gewicht verliezen en soms helemaal niets.… lees verder
In de afgelopen maanden heb ik geprobeerd mijn verhaal te vertellen en Bright Line Eating uit te leggen. Ik kwam zoveel verschillende mensen tegen. Allereerst was bijna iedereen sceptisch, dat begrijp ik ook. Dat is een kwestie die veel mensen diep raakt.… lees verder
Voordat ik met Bright Line Eating ben begonnen, was ik altijd een beetje bang voor honger. Zodra ik hem voelde, moest ik meteen iets eten. Dat kwam niet vaak voor, omdat ik eigenlijk continu iets at. Ik dacht altijd, dat het slecht was hongerig te zijn.… lees verder
Ik kan me voorstellen, dat jullie zich afvragen waarom ik me de moeite maak en een website en een Blog schrijf. Daar moet ik toch iets aan verdienen?
Mijn leven was de laatste jaren toch best geïsoleerd , ondanks mijn 2 kinderen.… lees verder
